长春博润皮肤病医院
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怎样可以防止掉头发
发布于 2012-07-16 来源：脱发预防
怎样可以防止掉头发？我们每天在梳头、洗头的时候总是面临着掉头发的烦恼，掉的少还好说，算是正常现象，可是若是看到自己的头发是一把一把的往下掉，那心疼的感觉旁人是无法体会的。有的人还会有这样的担心，万一哪一天头发都掉光了那可怎么办。所以，了解一些日常的，防止掉头发的方法是很有必要的。那么，怎样可以防止掉头发？下面有请来自长春博润皮肤病医院的专家来为大家做具体的介绍。
怎样可以防止掉头发？在经过大量的资料搜集整理之后，我们为大家推荐了以下有效防止掉头发的方法：
1、保持头皮清洁：头皮是头发生长的天然良好“土壤”。要护理头发，必须先从护理头皮入手。头皮肮脏不仅会造成脱发，还会使新发难以生长。所以必须保持头皮清洁。要选用适合自己的洗发水，头皮是皮脂腺分布最多的其中一个部位，所以洗发水的选择主要以清脂控油为主。还有就是洗头的水不宜太热或太冷，每天用温水洗一次头发即可，能及时除掉头皮屑及灰尘污物。
2、合理安排饮食：生活中，讲究合理营养，均衡膳食，不仅对健康长寿有益，也可以防止脱发。例如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等，以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类，富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等，都对保护头发、延缓老化具有作用，凡是辛辣食物、咖啡、烟、烈性酒等刺激物以及生冷食物，会影响和阻碍血液循环；肥腻的食物，能增加头皮的油脂分泌，也应避免。
3、掌握头皮按摩：头皮按摩能促进血液循环。头皮的血液循环良好，毛囊就能够获得所需的营养物质，促使头发的生长良好，并且能延长头发的寿命。实践证明，每天坚持进行5分钟左右的头皮按摩，可以促进血液循环。
4、学会给自己解压：精神压力是造成脱发的主要原因之一。因此千万不要让压力积聚。参加适当的体育锻炼，如下棋、打球、做太极拳，也要听听轻音乐，与朋友谈谈天。注意从事自己感兴趣的事情，养花、钓鱼、听歌等等。都可帮助人们缓解压力，消除烦恼。同时要保证睡眠充足，睡前要用热水泡脚，力求每天睡眠不少于8小时，这样不仅精力充沛，而且也有利于头发的养护。
以上就是来自长春博润皮肤病医院的专家就“怎样可以防止掉头发”所做的介绍。有脱发困扰的朋友们也不要太着急，只要做好对头发的日常保健工作，就能够有效的防止掉头发的现象出现。如果您还想了解更多，我们也可提供免费在线咨询服务。愿您早日康复！
