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摄入哪些食物可以防止脱发的发生

  摄入哪些食物可以防止脱发的发生？在日常生活中，脱发会令人尴尬，还破坏人们的心情。也许你用过各种办法都没什么效果，长春博润皮肤病医院专家建议最好多吃些含锌的食物。

    摄入一些物可以防止脱发的发生：

　　1、含蛋白质的食物

　　每天摄取的蛋白质，是头发的助长剂。优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。这些富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收，可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收，并合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。这个过程充分说明，蛋白质是秀发的基础。

　　2、含微量元素的食物

　　微量元素中的铜、铁等在维持头发的健康方面同样有着重要的作用。铜的缺乏会导致头发颜色变淡。而铁在保证运送到头发的血液的含氧量上起重要作用。绿色蔬菜食物中富含碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。

　　3、含维生素类食物

　　头发脱落和头皮屑是维生素a缺乏的常见症状。在胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有较多的维生素a，而动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素a;维生素b可以促进头皮新陈代谢，它一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中;皮脂腺分泌油脂能力的正常进行有赖于维生素c的足量摄入，同时维生素c可以活化微血管壁，使发根能够顺利吸收血液中的营养。

    医学皮肤美容诊区是我院重点发展的科室之一，凭借精湛的技术和现代化的管理体系，为广大爱美人士提供温馨的就诊体验和满意的诊疗效果，科室配备有技术娴熟、经验丰富的美容医师队伍及国际顶尖的皮肤美容设备。致力于推广国际最新的美容祛斑和抗衰老理念，确立了“享受生活，呵护永久的青春”为目标，倾力打造国际医疗皮肤美容业的领航品牌。让每一位爱美的朋友，心灵无限释放、追求内外兼修的恒久之美！

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